摘 要：继续教育作为教师职后教育的重要形式，是促进教师专业化的有效途径，也是全面实施素质教育的关键。而教师参加继续教育的心理就直接决定着继续教育的效果。本文分析了中小学教师参加继续教育产生心理障碍的原因，并有针对性地提出了一系列自我调适的策略，以期促进教师的专业化成长。
关键词： 中小学教师;继续教育学习;心理障碍
一、参加继续教育产生心理障碍的原因分析
1. 教育体制和教育教学改革给中小学教师带来了心理压力
近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等，而改革势必触动方方面面的利益，这使本来就工资低的教师更感到压力重重。部分老师难以保证生活需求，对于自身所需的物质基础也就显得更为无力。另外，教育教学改革的不断深化，又迫使老师不得不紧跟时代的步伐，不断提高自己的教育教学能力，更新自己的教育教学观念，这又使教师深感职业要求的压力，感到自己的知识、能力、观念等在不断老化，对新的教育教学改革感到有些力不从心。
2. 职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷
教师被称之为“人类灵魂的工程师”，这一职业特征促使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐。同时，社会对教师的期望值也越来越高，往往忽略了教师本来也是一种普通的人，迫使教师不能表露出自己那真实的、常人的那一面。面对社会对学校评价的异化及家长的望子成龙，不少教师往往“载不动许多愁”，长此以往，势必会使心理不堪重负，，产生严重的“心理疲惫”，从而使其在教育教学及自我成长的道路上表现异常。
3. 过重的工作压力挤压扭曲的教师心理空间
中国中小学生心理康教育课题组调查得出了结论：近五成受检测的教师认为“工作太累”，大部分教师每天工作时间超过8小时。事实上，从调查数据来看，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。尤其是教师还要参加继续教育，往往心力憔悴，不堪重负，身心疲惫。
二、中小学教师参加继续教育自我调适心理障碍的策略
1. 树立正确的自我概念
教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。
2. 关注心理健康，创设良好环境
教育行政部门和学校领导应充分认识教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施。总之，做任何事情，都要从教师心理这一层面加以考虑。
3. 增强心理保健意识，掌握心理调适方法
教师就学会关爱自己，帮助自己，要掌握一些有效的心理调适方法，来维护自身的心理健康。
第一，要对自己有一个正确的认识，准确地定位自己的角色，确认自我价值，并接受自己。很多教师由于自我认知偏差，不能正确认识自己，从而产生诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。
第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，还会导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、迅速变化的世界的，难免会有各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导，不仅影响自身，更会投射到学生身上。
4. 保持良好学习习惯，不断提高自己的生存、教育教学能力
教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。青少年的好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物，教师如果不学习，跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，就会使之与学生之间的代沟越来越大、越来越深，学生还有可能会因此而不尊重教师。所以，积极地参加继续教育也是教师自身心理按摩的一项重要措施。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感，以更平和的心态对待生活和工作中不尽如人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，从而维护自己的心理健康。
