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初中体育跳绳训练中常见的几个错误动作及纠错方法与指

2020-10-19  |  作者:现代职业教育杂志  |  栏目:论文中心

   摘 要:分析初中體育教学中跳绳练习常见的几个错误动作,并且根据错误动作产生原因,对相关动作进行必要的纠正,以期为初中体育教学中跳绳练习做出科学有效的指导,提升实际训练成果。
   关键词:初中体育;跳绳训练;错误动作;纠正方法
   体育运动中,跳绳项目占有重要地位,对学生的跳绳动作进行合理规范,对提升学生体育运动成绩、加强运动技巧具有明显的促进作用。
   一、跳绳教学中大臂外展抬肘过高问题及纠错方法
   (一)大臂外展抬肘过高
   在体育教学中,大臂外展抬肘过高现象较多,这就导致大臂发力,大量消耗体力,使跳绳的稳定性下降,节奏不易控制,极大影响了跳绳的质量和速度。
   (二)纠正方法
   在课堂教学中,老师要精讲和示范,学生由徒手练习再到有绳实战练习。另外,可以将有此类错误动作的学生进行分类分组,每位学生两腋下各夹本书进行多组次练习,达到纠正大臂外展抬肘过高的错误动作,再进一步强化练习,逐渐完善动作的正确性。
   二、跳绳训练中脚与地面距离问题及纠错方法
   (一)起跳高度问题
   初中体育跳绳教学中,学生起跳高度对跳绳训练效果产生一定的影响。实际练习中,起跳过高会影响跳绳速度,而过低则会导致跳绳动作失败。脚离地高度需要根据手部摇绳的速度和幅度而定,相关的动作应用技巧应在实际训练中进行掌握。实践教学经验表明,学生在跳绳训练中,经常出现脚离地过高与过低问题,使得手脚配合不当,导致训练动作失败。
   (二)纠正方法
   为更好地掌握跳绳动作技巧,可训练学生在原地进行徒手练习,反复进行起跳动作,在此过程中,及时提醒学生需要掌握的动作技巧。待相关动作熟练后,可由教师对动作进行分解演示,并配合跳绳进行实战练习,以此提升学生的实战练习效果,强化练习水平。具体训练中,教师可根据学生的体育基础,对相关动作进行针对性的训练,促使学生的动作技术维持在稳定状态。实际工作中,教师需要对学生进行补差,促使学生掌握正确的技术,提高运动成绩。
   三、跳绳训练中小腿向后叠起问题及纠错方法
   (一)小腿向后叠起
   教学过程中,发现学生在跳绳中小腿向后叠起,这个动作会导致学生在学练中,感到紧张和疲惫,并且在长期的练习中学生的体力消耗过大,教师需要对相关问题提高重视力度。而实际学练中,小腿向后叠起也是不规范动作,长期训练会养成不良好的习惯,阻碍学生跳绳体育运动的良性发展。
   (二)纠正方法
   实际学练中,需要对学生进行徒手连续训练,以纵跳的方式对着镜子进行相关动作的反复训练,以此体会小腿自然下垂的感觉。待相关的动作熟练后,组织学生进行必要的合作训练,并且让学生在放慢速度的情况下,对相关跳绳动作进行科学有效的练习。在训练中,教师应全程观看,对于不规范的动作进行指正,避免学生的小腿向后叠起。当学生的跳绳动作规范后,再组织学生进行集中的跳绳实际训练,促使学生在合理的动作技术要求下进行体育活动。
   四、跳绳训练中肢体动作不协调的问题和纠正方法
   (一)问题简述
   跳绳运动中,动作不协调问题表现的方面较多,一方面,学生摇绳时的高度不一致是主要问题。并且左右手高度不一致,会导致跳绳的中间点轨迹失衡,学生容易在跳绳运动中出现跌倒,影响体育运动的安全性。初中体育运动中,跳绳项目具有重要地位,对学生的身体协调性开发与运动能力培养具有积极的促进作用,教师应对相关问题提高重视力度。跳绳训练时上下肢体不协调主要表现在以下方面:(1)手摇绳动作快,而脚步速度慢;(2)手摇绳动作慢,而脚步速度快;(3)手摇动作一次,而脚步跳动两次。
   (二)纠正方法
   教师应根据学生的体育学习基础和具体的运动训练情况,研究合理的纠正训练方式。在此过程中,需要进行原地空跳练习,并根据空跳动作训练具体的跳绳动作,促使学生的体育运动更加规范化与合理化。实际训练中,教师应引导学生一手拿绳子一手不拿绳子进行跳绳训练,并且在放慢速度的情况下,进行跳绳训练,使得学生的动作更加协调化。
   初中体育教学中,教师的教学方法和工作方式直接影响实际的教学成果,,教师应结合初中生的实际跳绳成绩,对纠正方法进行改进。例如,在训练学生的身体协调性方面,应组织学生进行必要的动作练习,通过手脚的配合,使得跳绳动作更加规范和优美。初中体育教学中,发现学生在跳绳动中,经常出现手脚动作不一致的问题,不仅影响实际教学效果,也会为学生的身体健康和运动安全带来一定的隐患。
   因此,跳绳训练中,教师应根据教学任务的要求,对相关动作进行分解讲述,促使学生在规范的动作中,完成跳绳运动项目。实践教学中,针对学生动作不协调造成的起跳动作不稳、速度不一的问题,应提高关注力度,善于利用完善的教学方式与实际训练方法,对学生进行必要的技术指导。在跳绳技术的讲述过程中,教师应根据学生的性格特点进行分层教学,强化教学效果。
   综上所述,初中体育运动教学中,针对学生跳绳项目的科学合理训练有利于规范学生的体育运动技巧,对跳绳中学生手脚的应用方式进行教导,可避免常见错误动作的出现,对提升学生体育运动能力具有明显的帮助意义。同时,相关教学方式的应用,使得教师的实际教学能力得到提升。
   参考文献:
   汤能杰.借助分层教学  助力小学体育精准教学:以《跳绳》一课为例[J].当代体育科技,2019,9(31):100-101.

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