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全民健身视角下大学生自主锻炼提质增效研究

2021-03-26  |  点击:  |  栏目:论文中心

  [摘           要]  我国高校大学生身体素质呈现出逐年下降的趋势,与之对应的身体肥胖比例则呈现出上升的态势。教育部印发的《关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》(以下简称《意见》)中提出:要严把考试、毕业出口关,加强学生体育课程考核,未达到《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)的学生不得毕业。可以说,这些《意见》《标准》是对高校大学生身体素质提出的最基本要求,也是无奈之举。就当前大学生身体自主现状,全民健身时代背景与大学生自主锻炼的引导进行分析总结。
  [关    键   词]  大学生;身体素质;全民健身;提质增效
  [中图分类号]  G715                 [文献标志码]  A              [文章编号]  2096-0603(2020)39-0198-02
   “体测季”对很多大学生来讲都是无法逾越的“寒冬”。体质测试已成为众多大学生为之“胆战心惊”的特殊时刻。体育“挂科”情况屡见不鲜,面对大学生体质水平连年下滑的态势,我们有必要摆脱体育成绩、身体素质与毕业证“挂钩”这一被动局面,让大学生积极地动起来,让大家成为各项运动的主角。
   一、大学生身体素质现状分析
   曾几何时,大学校园最不缺的就是大学生矫健的身姿、飒爽的步伐、挥洒的汗水。阳光下,一群群青春向上的年轻人朝气蓬勃,他们是八九点钟的“太阳”,他们在娱乐中践行“身体是革命的本钱”这一亘古不变的真理。但随着生活水平的提升与信息时代的来临,大学生对物质的追求开始大于对精神的追求,对掌上工具的喜爱超过挥汗如雨的喜爱。也正是在这种大环境下,体重超标的大学生所占比重随之升高,身体素质每况愈下。
   近年来,大学生身体素质逐年下降已成为不争的事实,无论50 m、800 m、1000 m测试,还是引体向上或仰卧起坐都成为很多学生的“梦魇”。而这些体育“必答题”已成为横亘在他们求学路上的一座高山。这个“老大难”问题正是大学生身体素质不佳的终极体现。虽然有的研究证实,引体向上本身难度较大设置有其不合理的“成分”,或者不同身高的学生测试立定跳远存在严重的“不公平”性,但这些理由尚不能成为体测不达标的借口,只是对身体条件差异较大的学生存在一定的不均衡。
   二、大学生身体素质下降的原因分析
   (一)主动锻炼身体意识的缺失
   自高中阶段开始,学生因学业压力影响将更多时间偏向于文化学习,少量的体育锻炼时间也被蚕食鲸吞了。其根本原因在于,我们一直倡导的素质教育仍流于形式。在升学率的“诱惑”下,很少有学生能在高考重压下参加体育锻炼。在这种氛围下,学生反而养成了“羞于锻炼”的思维定式。一旦进入大学校园,该思想自然也就随之而来了。研究发现,我国多数大学生缺乏体育健康知识,自主锻炼的思想更是少之又少。有70%以上的学生没有体育爱好和体育特长,甚至90%以上的学生没有长期锻炼的习惯。
   (二)课程与就业压力的副作用
   “日常课程太多,休息下来只想躺着休息”这已成为很多学生拒绝体育锻炼的重要“理由”。受学习压力、就业压力影响,很多学生入学后将“考研”定为又一重要奋斗目标,由此他们无暇顾及体育锻炼,而是挤占更多时间用于文化学习。
   (三)网络世界的诱惑
   网络时代,“手游”已成为绝大多数大学生手机APP的“标配”。在享受网络世界带给我们便捷的同时,大学生也逐渐演变为“宅男和宅女”,即便整天徜徉于网络世界也乐此不疲,相比体育锻炼大学生更钟情于看电影、玩游戏、网购、网聊等网络活动。当他们久坐不动时,身体肌肉停滞状态体内新陈代谢明显减缓,由此为体重超标、肥胖、2型糖尿病埋下隐患。
   (四)不良饮食习惯
   虽然大学生整体文化素养较高,但口中喊着“垃圾食品”却仍是这类食品的“拥趸者”。休息时他们更喜欢各种烤肉、火锅、快餐食品,冷饮+辛辣食品已成为他们食谱中的主角。此外,大学生钟情于高热量、高脂肪的零食与碳酸飲料。正是在这种物质极大丰富的背景下,肥胖症也悄然而至,据统计我国大学生群体肥胖率持续上升,且5年时间增长2%以上。
   三、全民健身的时代背景与发展进程
   (一)全民健身的含义与背景
   全民健身是指全国人民,不分男女老少,全体人民增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使人民身体强健。
   2009年8月19日,国务院第77次会议通过并颁布了国务院令560号——《全民建设条例》。中华人民共和国成立70年以来,我国竞技性体育项目取得了长足性的进步。2008年北京奥运会,,我国以金牌总数第一的成绩傲视全球。但与竞技体育相比,我国群众性体育开展情况却不尽如人意。从国家层面来讲,忽视了群众体育活动的重要性,未能开展普遍性的全民健身活动。广大青少年身体素质在20年内呈现出持续下滑的态势。由此造成亚健康人群规模日益扩大,季节交替患病人数激增等众多社会性问题。全民健身正是在此背景下提出的,并以制度立法形式公之于众。
   (二)全民健身取得的成绩
   国家体育总局将8月4日至12日定为组织“全民健身日”。在奥运会、国家相关制度措施的推动下,我国全民健身活动历经10年取得了良好的成果。在全民健身推广的过程中,各种传统的体育项目焕发出勃勃生机,如:踢毽子、跳绳、中长跑等。全民健身运动在“多元性、特色性、趣味性”方面得到创新。各项体育活动与旅游、文化、休闲、医疗、娱乐等融为一体。借助各种全民健身体育活动,有关自行车、马拉松、球类运动呈现出勃勃生机。社区体育、假日体育、公园体育和休闲体育、城乡体育已成为大众生活的重要构成部分。

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