摘 要：乒乓球作为我国的“国球”体育运动，在国内体育事业中占据着十分重要的地位，为培养出更多的乒乓球人才和扩充国家后备力量，乒乓球教学已经普及各个教育阶段，也是初中体育教学中的基本项目之一。主要以初中体育乒乓球教学中有效的训练方法为探讨对象，同时提出一些有效的训练方法，帮助广大教师运用到教学实践中。
关键词：初中体育；乒乓球教学；训练
多年以来，我国的乒乓球运动水平一直处于世界前列，国家体育部门与教育部门对乒乓球后备人才的培养十分重视，并且乒乓球运动具有很强的健身价值。所以，乒乓球教学已经成为初中体育教学的关键组成部分，加强乒乓球训练不仅可以提高学生的身体素质，激发他们的运动潜力，还可以为国家选拔和培养出优秀的乒乓球储备人才。
一、初中体育乒乓球教学训练的现状分析
第一，训练体制不健全，在初中体育乒乓球教学活动中，大部分中小城镇学校几乎很少设立专门的乒乓球训练机构，不仅缺乏健全的激励体制和心理机制，训练制度也不够完善，教师、家长和学生都没有充分了解乒乓球运动，对其训练体制的认识存在错误。第二，对训练不够重视，不少教育部门与基础的初中学校领导，仅仅是在口头上重视乒乓球教学，而在教学活动实践中对乒乓球训练并不够重视，一些学校不仅没有专业的乒乓球台和球拍，甚至也没有专业的乒乓球教师，这种现象在乡镇地区更为常见。第三，训练规模不够大，在初中体育乒乓球教学训练中，一方面，升学压力较大，学生将更多的精力和时间用在文化课知识学习中，乒乓球训练遭到忽视；另一方面，对乒乓球的训练不够重视，，教师将大量的时间用来讲解理论知识，忽略学生在训练中的实践和操作。
二、初中体育乒乓球教学训练的有效方法
1.训练学生的基础动作
在初中体育乒乓球教学训练初期，教师应根据每位学生的优势特长与个性特征，对他们的基础动作进行训练，因为每个学生的乒乓球基础水平与身体素质，存在着较为明显的差异，教师应采用不同的训练方式，并让他们选择自己喜欢的训练方法，对于学生在乒乓球练习中出现的错误动作，需要及时纠正，引导他们掌握适合自己的握拍姿势与击球动作。同时，初中体育教师应根据学生对乒乓球技术掌握的熟练程度，进行分组对抗训练，或者是进行班内小比赛，以此调动学生参与乒乓球训练的热情和动力，并体验到乒乓球竞技的魅力和乐趣。另外，当学生掌握基本的乒乓球动作，巩固好基础之后，教师应根据实际情况，适当调整训练强度或提升训练难度，帮助学生加快乒乓球训练中的击球速度，在平稳的节奏中提升学生的技术水平，确保每次乒乓球训练都能够产生良好的效果。
2.强化学生的反应速度
在初中体育乒乓球教学训练实践活动中，学生经过一段时间的练习，教师应将训练重点放在提升他们的反应速度上面，并且乒乓球运动属于一项快速反应的运动项目，学生拥有超强的反应能力是获得胜利和提升技术的关键。因此，初中体育教师需要着重训练学生的接球速度和送球速度，帮助他们掌握规范的接球和送球动作，速度也应逐步提升，比如，在第一次发球之后，在对手将球送过来之前，应尽可能判断出落球的大体方位与位置，尽量缩短接球的跑动距离。同时，教师应让学生准确定位乒乓球的旋转速度和角度，逐渐增加学生在练习中击球的次数和时间，不断提高他们的乒乓球运动水平和竞技水平。另外，教师还需要训练学生对乒乓球的速度、旋转、力量和落球点的理解、分析与融会贯通能力，进而让他们可以做出最快速、最灵敏的反应。
3.增加高难度球的训练
对于初中体育乒乓球教学训练来说，在保证训练时间和训练效果的基础上，教师需要适当增加高难度球的训练，以此提升初中生的乒乓球竞技水平。在乒乓球训练活动中，训练学生掌握高难度球的能力是主要训练方式，而且训练方法比较多，包括薄而轻的摩擦球、拉弧球、反手发球、直拍横打和近台短打等，初中体育教师在选择高难度球的训练方式时，应针对学生的优势和特长，采用最佳的训练方法。比如，可以运用4人1组的直拍横打、2人1组的近台短打和3人1组的拉弧球等小组训练方法，以此降低练习难度，提升训练效果。同时，教师还应强化对学生直拍反球的训练，原因在于直拍反球能够出其不意地为对手制作困难。另外，教师在帮助学生学习高难度球时，还应加强训练他们的判断力，让学生可以根据对手的肢体动作判断其出球方式，进行有效的反击。
在初中体育乒乓球教学训练中，教师应为学生提供充足的训练时间、训练场地，完善训练设施，采用科学合理的乒乓球训练方法，巩固他们的乒乓球基础，然后逐步提高学生的乒乓球运动水平，在锻炼身体的同时，为国家培养优秀的乒乓球人才。
参考文献：
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