作者：王树君
[摘 要] 首先对在中职学校开展形体训练的必要性进行了分析，说明中职学生形体上存在的问题及进行形体训练对学生生理和心理方面的帮助。其次，说明了在中职学校开展形体训练教学的正确途径。
[关 键 词] 中职学校；形体训练；教学途径
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）26-0080-01
当今社会，人们对青少年教育的关心不再仅仅局限于文化知识的学习，，也非常重视学生的身心健康。中学阶段是学生身体发育和心理素质培养的黄金阶段，对学生进行形体训练不仅可以矫正他们的身姿，而且可以帮助他们健康成长，从而促进文化知识更高效地吸收。
一、中职学校开展形体训练的必要性
纵观现今中学生的形体，大部分人都存在一些不良的姿态，比如驼背含胸、耸肩低头、缩脖摇晃等。造成中学生体态不健康的主要原因有以下几种：（1）没有养成良好的坐姿、站姿习惯，现在的校园教育主要以文化课为主，对学生的形体进行纠正的教育基本上没有，因此学生在校期间养成了许多非常不好的习惯。（2）中学期间的学生处于身体发育的阶段，很多人尤其是女生，面对身体的变化时常感觉到不好意思，因此走路爱低头含胸，这些坏习惯会对她们的形体造成非常严重的影响。（3）现在的社会是一个充斥着电子产品的世界，中学生也逐渐沦为“低头族”，长此以往，他们的脊椎会产生变形，影响形体的美观。
由此可见，在中职学校中开展形体训练是非常有必要的，它从生理和心理等几个方面对中学生发挥着积极的作用。（1）形体训练可以对中职学生的神经系统进行调节，有效地调动学生的积极性，使他们精神饱满、充满活力，从而能够进行更加高效的学习。（2）形体训练可以起到强身健体的作用。一方面，形体运动通过拉经、正体等动作，可以对中职学生的肌肉、骨骼和关节等部位进行训练，使他们保持强健的体格，同时对他们的脊椎、腿部骨骼、背部骨骼等进行矫正，纠正他们由于不良的坐姿和站姿等造成的骨骼变形，从而使他们能够拥有比较正常的身形，不仅从精神面貌和外观上得到很好的改善，而且也会对他们以后的身体生长产生良好的作用。另一方面，进行形体训练，还可以调节中学生的血液循环系统，帮助他们加强心脏的功能，同时促进其他器官的整体功能，提高他们的综合免疫力和抵抗力。（3）形体训练可以对中职学生的心理产生一些积极的作用。一方面，长时间接受课堂教育的学生，学习时间过长时，大脑会感觉到疲惫，反应速度和记忆力都会随之降低，造成学习效率低下。进行适时合理的形体训练可以帮助学生缓解疲劳，加强血液循环和脑部供血量，从而能够达到劳逸结合，提高学习效率的结果。另一方面，形体训练有助于学生建立正确的审美观，帮助学生排除生理发育期心理上一些消极因素的影响，同时也可以使他们意识到增强身体素质的重要性。
二、中职学校形体训练的教学途径
中职学校开展形体训练课程与传统的体育课程存在很大的差异，形体训练的专业性更高且對学生身体素质的要求也更高，因此，开展形体训练课程的教师应当选择正确的教学方式。主要从以下几个方面入手。
1.对中职学生基本的仪态，如站姿、坐姿、走姿等进行训练，一方面目前的绝大部分中职学生，在基本仪态方面存在很严重的问题，这些不正确的姿态严重影响着他们的精神面貌和身体发育。另一方面，对基本仪态进行训练，是进行形体训练的基础。只有掌握了正确的站姿、坐姿和走姿，才能更好地掌握其他训练动作的要领。
2.每个学生的身体素质都不尽相同，对他们进行统一的训练显然是不合理的。对身体素质较差的学生，需要进行循序渐进的训练方式，而对本身身体素质较好的学生，可以直接进行一些强化的训练。因此，因材施教是形体训练教师需要重视的问题，必须制订合理的训练计划。（1）对学生身体的基本状况进行测试，比如身高、三围、体重等，明确各个学生需要训练的项目及其训练重点；（2）将学生按照不同的训练项目进行分类，分别给他们讲解适合他们的训练方法、锻炼器械、运动量和训练动作；（3）给学生制定合理的训练目标，这样做一方面可以对学生的训练情况进行监督，另一方面可以调动学生的积极性，使他们配合教师完成训练。
3.将形体训练与其他体育项目进行融合，进行穿插教学。对中职教育来说，教学大纲对学生体育项目的训练有明确的要求，每周必须安排两节左右的体育训练课，加上文化课的压力，比较难挤出时间对学生进行形体训练。这就要求教师能够充分利用好体育课上的时间，将形体训练与体育项目进行穿插教学。采用这种教学方式是比较合理的，因为体育锻炼和形体训练所涉及的一些热身运动和体能训练运动是相同的。
4.在对中职学生进行形体训练时，教师应当给予及时的纠正和指导。上文中提及，形体训练所涉及的动作都是非常专业的，因此必须掌握正确的姿势和运动量，才能对学生身形进行合理的矫正，如果不掌握动作的要领，可能会对学生身形造成更加不好的影响。可见，在此过程中教师对学生的形体训练进行及时、正确的指导是非常重要的。
综上所述，对中职学生进行形体训练是非常必要的，这对他们的身心发展具有非常积极的作用。同时，由于形体训练的专业性较高，因此对学生进行训练之前应根据个人体质进行不同强度和不同方式的训练。教师应当做好指导工作，并且应制订训练计划，对学生的训练成果进行检验。
参考文献：
[1]王萃.浅析在中职学校体育教学中实施形体训练的必要性[J].科学大众（科学教育），2012（8）：159.
[2]朱丽莲.浅谈形体训练对中职生身心健康发展的作用[J].广东职业技术教育与研究，2013（1）：139-140.
