现代职业教育杂志社 > 论文中心 >

浅议自控力的提升

2020-07-08  |  作者:现代职业教育杂志  |  栏目:论文中心

作者:梁晓峰 杨夕志 本文字数:2830
  [摘           要]  自控力对个体成长与自身发展至关重要,通过自我认知树立自信心、自我修正树立上进心、自我强化树立决心、自我监控树立恒心,所谓的树立“四心”来全面提升自控力。
  [关    键   词]  自控力;自信心;上进心;决心;恒心
  [中图分类号]  G712                           [文献标志码]  A                                [文章编号]  2096-0603(2019)30-0232-02
   只是再多睡一会,没关系的,时间还来得及,最终自己又迟到了;只是再多玩这一次游戏,没关系的,玩完了就下线,最终又没能按时休息;只是再抽最后一盒烟,没关系的,再不吸烟了,最终戒烟失败烟瘾却愈来愈大……以上种种有规划目标却毫无执行力的事件你与我可能都有过。但生活中无目标、无自控力的片段贯彻一个人生活的始终,那他所呈现的将是一个自我放纵无毅力碌碌无为的失败者形象,纠其主因自控力差、缺乏自我控制力。让我们来解析一下自控力,自控力字面上的釋义就是自我掌控的能力。正因为它控制的范围涵盖情绪、行动、习惯、思想、理念、价值观等一系列关乎自身成长的核心要件,所以在现实生活中自控力对一个人的成功与实现自我价值起到了至关重要的作用。无论是教育工作者或是心理学家,近年来越来越多的专家学者深切地认识到自控力对个体成长与自身发展的重要性。伴随我们的成长,自控力会随同我们的年龄增长越来越放大自身的努力与成就,可以这样说,每一位成功者都是强大自控力的拥有者。笔者粗浅地认为:通过自我认知树立自信心、自我修正树立上进心、自我强化树立决心、自我监控树立恒心,所谓的树立“四心”来全面提升自控力。
   一、自我认知树立自信心
   因为要控制的对象是自己,全面地认清自我就显得尤为重要。所谓自我认知,指的是对自己的洞察和理解,应该是包括对自己的行为和心理状态的认知。充分认识自己的优点和短处,从性格、智商、情商、技能、学识、特长等方面列举优势和劣势,全面剖析自我。“人贵自知”不了解自己又何谈掌控自我,超越自我。自我认识,实事求是一分为二地评价自己,是自我调节和人格完善的重要前提。“吾日三省吾身”,分析得越多越透彻,我们往往会发现自己缺点多多劣势,正因为发现了不足才会知耻而后勇、才会提高进步,自我认知的过程就是查漏补缺的过程。但一定要走出自我否定自暴自弃的误区,“人无完人,孰能无过”,我不是一无是处而是在不断的认知过程中不断进步。正是完善了自我认知,更加了解自我,在修正自我中超越自我,从而做到自尊、自爱,对自己、对人生充满信心。
   社会的进步、人性的自由让我们比以往更多时候面对更多来自网络游戏、权力、金钱诸多诱惑和影响。扑面而来的烦躁的社会,无论成年人还是学生都深切地感受到身边处处存在的诱惑,直面学习、工作、生活中的竞争和压力,很容易让人做出错误的选择和判断,从而步入歧途。我们应该在自控力的督导下剖析自我,分析失败及动摇的诱因,找到克服与改进的方法,明确以后还会出现的困难,抱有足够的自信心可以面对一切挑战,也可以解决这些困难。了解自我、认清自我,不忘初心、坚定信念,更要以一种与时俱进的心态来自处,真正做到自尊自爱,以平和的心态面对挑战,迎难而上。事事要靠自己也只能靠自己,不等不靠,坚定自我的信念,“相信自己没有问题”——作为人生的座右铭。一个有自信心的人最可爱,自信心是提升自控力的前提。
   二、自我修正树立上进心
   自我修正就是在自知的基础上用自控力来要加强自身完善,不断地锤炼自己。重中之重是在自控力的持续助推作用下,努力做到不断地学习提升自身修养、提升自身的思想境界,可细分到文化修养与道德修养两个方面。提高文化修养上,,要尽力做到多读书读好书、勤于学习勤于思考,树立正确的价值观和人生观等;提高道德修养上,要尽力做到孝敬父母尊重师长、遵规守纪文明礼貌、讲公德乐于助人、勤学苦练吃苦耐劳等。打铁还需自身硬,在提升自我综合水平的基础上,更应该克服缺陷不断实现自我完善与自我修正,让自我在自控力的督导下不断地修正与完善中趋于完美。树立正确的价值观和人生观,永远保持一种勇于拼搏、积极上进的心态,拥有满满的正能量,有爱心,善待他人,乐于助人,会收获身边人更多的尊重和友谊,让自己在爱的海洋中畅游,让自己在愉悦的环境中生活,让自己的心态更加平和、更加阳光。
   在自控力的引领下,永远保持一种上进的心态,更应该具有良好的生活态度、端正的思想认识、优良的行为习惯……在自我修正中完成自我的超越,这些都是优越自控力的表现,培养和提升自控力让我们从生活中的点点滴滴开始。良好的生活态度可以细化到每天早晨从准时的作息开始,整洁的床铺干净的环境、端庄的仪表阳光的心态、积极的锻炼健康的饮食、善意的微笑、礼貌的问候,相信这一天你都会有一个美好的心情。端正的思想认识可以细化到持之以恒地认真学习,坚持不懈地努力工作,孜孜不倦地刻苦钻研。优良的行为习惯可以细化到一举一动、一言一行,温文儒雅,注重礼仪有公德心有责任心。一个积极上进、勤奋努力的人最可爱,上进心是提升自控力的显现。
   三、自我强化树立决心
   在自我认知的基础上完善自我的修正,更应该在自我修正的基础上完成自我的强化。自我修正与完善要保持长期性与一贯性,可以通过强大的自控力来强化自我,可以通过不断的思考、重复的肯定来实现自我强化。首先制订合理可行的自我修正计划,然后明确自我完善方案、最后针对目标坚定执行。整个过程自控力应贯穿始终,在实现的各程序中不断磨砺自身的掌控能力,以达到提升自控力的目的。还可以通过不断的心理暗示和自我催眠,来实现自我强化与自控力的提升,以“我能行、我很棒、我一定能做到”时刻激励自我、坚定自我。目标制订宜少不宜多,任务宜先小而后大,目标宜先易而后难。把长期目标分解到目前应该做到的小块任务上,在制订了切实可行的任务目标后,集中全部精力脚踏实地在强大的自我内动力下,在坚定强大的决心下向既定目标努力奋斗。以理想为指引、以目标为方向、以计划为动力,强化内心世界,不被他人所左右,不被困难吓倒,牢记目标树立决心。

相关文章:
  • 1 基于核心素养的高中英语阅读教学研究
  • 2 基于核心素养下的过程教学法在高中英语写作教学中的应
  • 3 基于核心素养下的任务群教学初探
  • 4 核心素养下高中语文深度阅读教学有效抓手的探究
  • 5 高中语文核心素养导向的美学培养
  • 6 农村高中教师专业发展的现实困境与策略
  • 7 核心素养背景下的高中班级制度文化建设的实践研究
  • 8 如何帮助学生走出高中阶段的心理困境
  • 9 母亲教育行为规范及引导策略研究
  • 10 母亲教育策略研究
  • 现代职业教育杂志论文在线投稿
    刊物简介
      现代职业教育
    • CN :14-1381/G4
    • ISSN:2096-0603
    • 邮发代号:22-382
    • 邮箱投稿:xdzyjy@163.com

    • 国家新闻出版总署收录
    • 中国知网、万方数据—数字化期刊群
    • 龙源期刊网、维普数据库全文收录。
    期刊目录
    杂志动态
    最近更新